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No.531
THE BIG ISSUE JAPAN531号
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睡眠を味方に
日本人の睡眠時間はOECD（経済協力開発機構）の調査では最も少なく、不眠の悩みを抱える人も多いといわれます。
櫻井武さん（筑波大学医学医療系教授）は、睡眠について「生物には朝になると目覚め、夜になると眠くなるなどの仕組みを司る『体内時計』が備わっており、太古から変わっていない。しかしヒトの場合、現代社会では夜になっても明るく、普通に生活しているだけで体内時計は後ろ倒しになって、睡眠が乱れてしまう」と説明します。そして、睡眠不足によるデメリットは「太りやすい、心血管疾患、糖尿病、免疫機能の低下、メンタルヘルスへの影響、アルツハイマー病発症リスク、仕事のパフォーマンス低下、ヒトを利己的にする」など多岐にわたるけれど、「睡眠は本来、自律的にコントロールされる機能であり、意思の力で何とかしようとするべきものではない」と。そんな櫻井さんが指南する“ 睡眠を味方につける方法”とは？
TOP INTERVIEW
- スペシャルインタビュー ロジャー・テイラー
- １９７０年の結成以来、数々の名曲を生み出し、国や世代を超越した人気を誇る英ロックバンド、クイーン。ドラマーのロジャー・テイラーは、楽曲制作や歌声でも存在感を示し、今もソロ活動に打ち込んでいます。クイーンをめぐる最近の動向や、ソロ活動、故フレディ・マーキュリーへの思いを語ります。
- リレーインタビュー・私の分岐点篠笛奏者・藤原雪さん
- 音楽の授業に目を輝かせた子どもたち 演奏で平和をつくりだしたい
国際記事
- グリーンランド／大国に翻弄され続けるグリーンランド
- “領有権の購入”というトランプ政権の野望で、再びスポットが当たったグリーンランド。欧米諸国が豊富な地下資源に群がり、地政学的な駆け引きをする以前から、先住民族カラーリットの人々は植民地化に虐げられてきました。当地でホームレス問題を調査する、グリーンランド大学のケヴィン・ペリー博士が背景や現状を語りました。
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連載記事
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- タコ市さんはニクソン？
- コミック マムアンちゃん
- ウィスット・ポンニミット
- ホームレス人生相談
- 知り合いがいない場所で生きる心構えは？
- 宇宙・地球・人間 池内了の市民科学メガネ
- 「あくび」が出る３つの理由
- 読者のページ My Opinion
販売者に会いにゆく
オーストリア『アプロポ』ラウラ・パルツェンベルガー - 希望をつむぐ本屋さん
- 「売らない珈琲屋さん」を開催
- 布施祐仁の点滅する平和のシグナル
- 政治家たち、自衛隊の「軍隊化」や軍備拡張に前のめり
- 監督インタビュー／『ウィー・ハブ・ア・ドリーム』パスカル・プリッソン監督
- ケニアで長距離ランナーを目指す視覚障害のある少年、ネパール大地震で片足を失った少女たちほか、ハンディキャップを抱える５ヵ国６人の子どもたちの夢をあきらめない姿を追ったドキュメンタリー映画『ウィー・ハブ・ア・ドリーム』が８月７日から全国順次公開されます。パスカル・プリッソン監督へのオンラインインタビューが実現しました。
- FROM EDITORIAL 編集後記
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